Qidalanma. Hərəkət. Yoqa.
Özünü daha canlı, daha sakit, daha güclü hiss et.
Meyvə, tərəvəz, tam taxıl, zülal və sağlam yağlar — gündəlik enerji və balans üçün əsas elementlər. Yavaş yemək, su içmək, təbii məhsullara üstünlük vermək bir çox insana daha yaxşı hiss etməyə kömək edir.
Gündəlik aktivlik — enerji səviyyəsini yüksəltmək, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq və özünə inamı artırmaq üçün ən təsirli yollardan biridir.
Nəfəs, diqqət və yumşaq hərəkətlər. Stressi azaltmaq, elastikliyi artırmaq və daxili sakitlik tapmaq üçün güclü praktika.
Qidalanma + hərəkət + yoqa = daha dolğun həyat hissi. Səhər yoqa, gün ərzində aktivlik, axşam balanslaşdırılmış yemək — bir çox insanın seçdiyi yol.